Gestes et postures

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

    – Identifier les facteurs de risque liés aux gestes, postures et manutentions manuelles, et les pathologies associées (TMS, lombalgies) ;

    – Expliquer les notions élémentaires d’anatomie et de fonctionnement de la colonne vertébrale ;

    – Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort dans les manutentions manuelles ;

    – Adapter ses gestes et postures à son poste de travail ;

    – Proposer des pistes d’amélioration de son poste et contribuer à la démarche de prévention de l’entreprise.

    – Aucun.

    – Fournir si possible avant la formation : le Document Unique d’Évaluation des Risques Professionnels (DUERP) et la liste des accidents ou pathologies liés aux manutentions observés dans l’entreprise.

L’employeur s’assure du respect des conditions de prérequis (aptitude médicale, équipements de protection individuelle, titres, certificats et attestations requis) avant l’entrée en formation.

    – Évaluation de positionnement en début de formation.

    – Évaluations formatives tout au long de la formation : exercices, quiz, mises en situation.

    – Évaluation finale théorique (QCM) et pratique en situation.

    – Remise d’un certificat de réalisation et d’une attestation de compétences « Gestes et postures ».

    – Évaluation de satisfaction à chaud en fin de formation.

    – Méthodes expositives et participatives : apports illustrés, échanges sur les situations de travail des stagiaires.

    – Méthodes démonstratives et pratiques : démonstrations puis exercices pratiques de manutention avec des charges représentatives des postes.

    – Analyse de postes réels (photos, vidéos ou observation sur site en intra) et recherche collective d’améliorations.

    – Moyens : diaporama, vidéos, documentation INRS, charges d’exercice, livret pédagogique.

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Accueil et introduction

    – Accueil, présentation du formateur, règlement intérieur et consignes de sécurité.

    – Tour de table et évaluation de positionnement.

Module 1 — Comprendre les risques

    – Statistiques des accidents et maladies liés aux manutentions ; enjeux humains et économiques.

    – Notions d’anatomie : colonne vertébrale, disques, muscles et articulations.

    – Mécanismes d’apparition des TMS et des lombalgies ; facteurs de risque (efforts, répétitivité, postures, vibrations, facteurs individuels).

Module 2 — Principes de prévention

    – Principes de sécurité physique et d’économie d’effort : rapprocher la charge, fixer la colonne, utiliser les jambes.

    – Aides à la manutention et aménagement du poste ; organisation du travail.

Module 3 — Pratique et application au poste

    – Exercices pratiques de levage, port et dépose de charges variées.

    – Analyse de postes de travail des stagiaires et recherche de pistes d’amélioration.

    – Étirements et gestes d’entretien physique adaptés à l’activité.

Évaluation et clôture

    – Évaluation théorique (QCM) et évaluation pratique.

    – Bilan, remise des certificats de réalisation, questionnaire de satisfaction.

Pour une démarche de prévention plus complète associant l’analyse des situations de travail, la formation d’acteur PRAP (dispositif INRS) peut être envisagée.

Attestation de compétences « Gestes et postures » et certificat de réalisation. Hors RNCP.

Aucune.

Vers la formation d’acteur PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) pour une démarche de prévention approfondie.

SST, sécurité chantier BTP / VRD, techniques d’élingage pour les personnels de levage.